Значението на хидратацията при контрола на диабета

Отбелязван ежегодно на 14 ноември, Световният ден за борба с диабета е най-голямата световна кампания за повишаване на осведомеността относно диабета, чиято цел е да информира обществото и да насърчава превенцията. В тази статия ще разгледаме какво представлява диабетът и каква роля играе хидратацията в управлението на това състояние.

Какво представлява диабетът?

Диабетът е хронично заболяване, характеризиращо се с нарушено регулиране на нивата на кръвната захар (глюкоза).

Представете си, че тялото ви е автомобил, а глюкозата (захарта) е горивото, което го задвижва. За да достигне това гориво до клетките, е необходим специален ключ – инсулинът. Този хормон се произвежда от панкреаса и действа като пазач, който отключва клетките и позволява на глюкозата да навлезе в тях.

Но какво се случва, когато човек има диабет?

Диабет тип 1: ключът липсва

При диабет тип 1 имунната система атакува клетките на панкреаса, които произвеждат инсулин.

Резултатът? Няма ключ, който да отключи клетките.

Глюкозата остава в кръвта, което води до повишени нива на кръвната захар (хипергликемия). Поради това хората с диабет тип 1 трябва да си поставят инсулин, за да компенсират липсата му.

Диабет тип 2: ключалката е ръждясала

При диабет тип 2 инсулинът все още се произвежда, но клетките не реагират достатъчно добре на него. С други думи, ключът е налице, но ключалката трудно се отваря.

Освен това панкреасът понякога не успява да произвежда достатъчно количество инсулин, за да покрие нуждите на организма.

Симптоми: предупредителните лампи светват

Вашият автомобил започва да ви изпраща сигнали, че нещо не е наред:

• Силна жажда

• Често уриниране

• Необичайна умора

Това са симптоми, които могат да показват проблем с нивата на кръвната захар. Ако ги забележите, е важно да се консултирате с лекар.

Усложнения: когато важните части се износват

Ако кръвната захар остане висока за продължителен период от време, това може да увреди някои от най-важните системи в организма:

• Сърцето може да започне да функционира по-трудно.

• Зрението може постепенно да се влоши.

• Бъбреците могат да бъдат увредени.

• Нервната система може да претърпи сериозни поражения.
  
  

Хидратацията – ценен съюзник в управлението на диабета

Поддържането на добра хидратация играе ключова роля за регулирането на нивата на кръвната захар, особено при хората с диабет.

Множество проучвания показват, че добрата хидратация:

• Намалява инсулиновата резистентност и позволява на клетките да използват глюкозата по-ефективно.

• Подпомага бъбреците в изхвърлянето на излишната захар чрез урината, което допринася за понижаване на кръвната захар.

• Намалява производството на вазопресин – хормон, който стимулира черния дроб да произвежда повече захар при обезводняване.

• Хората, които приемат повече от един литър вода дневно, имат с около 28% по-нисък риск от развитие на хипергликемия в сравнение с тези, които пият по-малко от 500 мл вода на ден.
  
  
  

Заключение

Хидратацията е много повече от ежедневен навик – тя е важен елемент от поддържането на добър контрол върху кръвната захар при хората с диабет.

Приемът на достатъчно вода подпомага организма да елиминира излишната глюкоза, намалява инсулиновата резистентност и ограничава опасните колебания в нивата на кръвната захар.

Важно е обаче да се има предвид, че хидратацията не може да замести медицинското лечение. Тя трябва да бъде част от цялостен подход, който включва балансирано хранене, редовна физическа активност и подходящо медицинско наблюдение.



_______________________________________________________________________________________________

Източници:

Thornton, S. N., & Hubbard, R. W. (2009). Cell volume and hydration play roles in regulating glucose metabolism. Journal of Applied Physiology, 107(3), 787-792.

Mastrogiannis, D., & Garber, A. J. (2015). The renal response to hydration in diabetes and its metabolic implications. Diabetes Care, 38(6), 1120-1125.

Roussel, R., & Bouby, N. (2011). Arginine vasopressin: an endocrine link between hydration and glycemic control. Diabetes & Metabolism, 37(4), 292-297. 

Stookey, J. D., Constant, F., & Gardner, C. D. (2006). Reevaluating the association between water and chronic disease: How water intake influences the risk of hyperglycemia. American Journal of Clinical Nutrition, 84(4), 1024-1032.